2011年 11月 01日
手と足で握手
久しぶりにヨガに行きました。
1ヶ月ぶり位。
季節の変わり目で足も冷えていると思うので ってことで。
自分の手を使って
足の裏の面積を広げてあげたり(普段こういう事ってしないですよね?)
体って本当に色々なところがあって
それぞれ頑張ってくれているんだなあ。
ちゃんと向き合おう。
ヨガをしてそんな気づきを頂いています。
「ヨガは自分と繋がるお手伝い」
だったかな?そんな感じのことを先生が仰っていました。
日常でもできることいくつか教えてもらったので
そのうちのひとつをシェアします。(^^)
足の裏をほぐしてから
手の指と足の指の1本ずつを絡ませる
=手のひらと足の裏を合わせて..手と足で握手する
わかるかな(^^ゞ)
最初は少し痛いかもしれないけど、
お風呂の中でするとわりとできるかも!
やってみると
足の指、指と指の間など結構固くなっていることに気づきました。
これからブーツを履いたりする機会も増えると思います。
よかったら・・・
思い出した時だけでもやってみてね☆
1ヶ月ぶり位。
季節の変わり目で足も冷えていると思うので ってことで。
自分の手を使って
足の裏の面積を広げてあげたり(普段こういう事ってしないですよね?)
体って本当に色々なところがあって
それぞれ頑張ってくれているんだなあ。
ちゃんと向き合おう。
ヨガをしてそんな気づきを頂いています。
「ヨガは自分と繋がるお手伝い」
だったかな?そんな感じのことを先生が仰っていました。
日常でもできることいくつか教えてもらったので
そのうちのひとつをシェアします。(^^)
足の裏をほぐしてから
手の指と足の指の1本ずつを絡ませる
=手のひらと足の裏を合わせて..手と足で握手する
わかるかな(^^ゞ)
最初は少し痛いかもしれないけど、
お風呂の中でするとわりとできるかも!
やってみると
足の指、指と指の間など結構固くなっていることに気づきました。
これからブーツを履いたりする機会も増えると思います。
よかったら・・・
思い出した時だけでもやってみてね☆
by sedona-love
| 2011-11-01 10:42
| 日常